Yusuf TOPCU

Anadolu Sağlık Merkezi, Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr.Özay Tiryakioğlu, fazla kilonun sağlığa etkisi ve kilo vermek isteyenlerin bilinçli hareket edebilmeleri için önemli noktalara dikkat çekti.

Kilonuz genel sağlığınızı ve formunuzu etkileyen en önemli faktördür. Beden kütle endeksiniz (BMI) 30’dan büyükse, kalp hastalığı, diyabet, polikistik over sendromu, kısırlık, depresyon ve bazı mide hastalıkları riskiyle karşı karşıyasınız demektir. Kilo vermek için eyleme geçmek sağlık risklerinizi azaltacak, daha iyi bir görünüme ve hatta daha uzun bir yaşama kavuşmanıza yardımcı olabilecektir. Kilo sorununa bağlı fiziksel ve duygusal yükleri atarak, yaşamdan daha çok zevk almak elinizde.

BUNLARI BİLİYOR MUSUNUZ?

• Kilo verme programına başlarken en doğru yol kime danışmaktır?
  BMI’niz 30’dan yüksek ise doktorunuz size daha az yemek yiyerek yardımcı olabilecek ve uzun dönemde beslenme davranışınızı değiştirebilecek bir seçenek önerebilir.
• Çok sıkı ve şok diyetler sağlığınıza zarar verebilir mi?
  Haftada yaklaşık 0.5 kg vermek sağlıklı bir kilo verme hızıdır.
• Kalp damar hastalığı sadece erkeklerin sorunu mudur?
  Yüksek bir BMI ile kendinizi kalp hastalığı Read the rest of this entry »

Bu yazı toplamda 1462, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

Kalin bagirsak diger adiyla kolon kanseri ulkemizde en cok gorulen kanser tipleri arasinda 3. sirada yer almaktadir. Asagidaki videomuzda kolon kanseri hakkinda detayli bilgilere ulasabilirsiniz.

Read the rest of this entry »

Bu yazı toplamda 1431, bugün ise 1 kez görüntülenmiş

Takma tırnak seçerken sorulması gereken en önemli soru neden takma tırnak takmak istediğinizdir. Örneğin tırnak yeme alışkanlığı olan kişiler takma tırnakların çoklu modellerini tercih ederler. 24’lü olan takma tırnaklar olduğu gibi 100’lü paketler içinde olanlarıda mevcuttur.

Özel günler için French’li modelleri var
Eğer özel günlerde kullanmak isterseniz kendinden french’li ve hazır şekilleri olanları tercih etmelisiniz.(24’lü olanlar bu şekildedir).Ayrıca, bu iki modelinde günlük kullanılabileceğini unutmamak gerekli. Genelde bayanlar ilk takma tırnak denememizi endişe duyduğumuz için kalitesiz olanlarını alarak başlarız ama tam tersine kaliteli tırnaklarla başlamamız daha iyidir.

Takma tırnaklarla ilgili sorulan başlıca sorular:
Takıldıktan sonra ne kadar süre kalacağı ve çıkarmak istediğinde nasıl çıkarılacağıdır. Takma tırnaklar takıldıktan sonra siz çıkarmadıkça kolay kolay çıkmazlar. Takma tırnağı çıkarmak içinse ılık asetonlu su da ellerinizi bekletmeniz yeterlidir kendiliğinden çıkacaktır. Bir de tırnak çıkarma sıvısı kullanabirsiniz. Bu sıvılar ellere zarar vermeden tırnakları eriterek çıkarır.

Takma tırnaklar nasıl yapıştırılır?
Bir diğer soruda takma tırnak yapıştırıcılarının ayrı bir şekilde satılıp satılmadığıdır. Takma tırnaklarda Read the rest of this entry »

Bu yazı toplamda 1498, bugün ise 1 kez görüntülenmiş

Sıkı ve biçimle kalçalara sahip olabilmek için; bol miktarda su tüketmeli, beslenmenize özen göstermeli, aşırı tuz tüketiminden ve sürekli oturmaktan kaçınmalısınız hiç kuşkusuz. Ancak, kalçalarınızı düzgün bir şekle sokabilmenin ilk kuralı, bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmaktan geçiyor.

Topuk hareketi
Vücudunuz dik, ayakta durun. Kollarınızı ensenizde birleştirin. Sağ bacağınızı arkaya doğru kırın ve topuğunuzla kalçanıza değmeğe çalışın. Bu sırada vücudunuzun üst kısmı dik durmalı. Egzersizi önce yavaş, sonra hızlı hareketlerle 30 kez uygulayın. Hareketi diğer bacağınızla da tekrarlayın.

Twist
Ayaklarınız bitişik halde ayakta durun. Kollarınızı göğsünüzün önünde birleştirin. Bacaklarınızı bükün, kalçanızı arkaya doğru çıkarın ve dizlerinizi birbirine yapıştırın. Şimdi, dizlerinizle sağ yöne doğru twist yapın. Bu hareketi uygularken kalçanızı bilinçli olarak kasın. Ardından aynı işlemi sol tarafa doğru uygulayın, kalçanızı kasın. Hareketi önce yavaş, ardından hızlı bir tempoyla uygulayın. Egzersizi 20 kez tekrarlayın.

Doğrulma
Bacaklarınızı dizlerinizden kırın, kollarınızı öne doğru uzatın. Kalçanızı, sanki bir yere oturmak istiyormuş gibi arkaya doğru çıkarın. Bavula temas etmeden durun ve bacaklarınızla yeniden Read the rest of this entry »

Bu yazı toplamda 2021, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

Makyaj dersi videolarimiz devam ediyor, Asagidaki videomuzda 2. makyaj videomuzu seyredebilirsiniz. Bu videomuzda kullanilan urunler:

• Armani Fluid Sheer #4
• MAC Tender metal
• Stila Kajal Eyeliner
• Channel Glossimer in Blizzard

  Iyi seyirler

Read the rest of this entry »

Bu yazı toplamda 1478, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

Yaz aylari yaklastikca hamile bayanlarinda daha dikkatli olmasi gerekiyor. iste bu konuyla ilgili olarak Yaz aylarında hamilelik ile bilgilerin yeraldigi videomuzu izleyerek hamile hanimlar hangi konulara dikkat etmeniz gerektigini ogrenebilirsiniz. Iyi seyirler

Read the rest of this entry »

Bu yazı toplamda 1426, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

Eger kuru bir cilde sahipseniz asagidaki listede yer alan bitkisel maskelerden bir veya bir kacini uygulayarak cildinizi guzellestirebilirsiniz.

Yulaf içi maskesi: 2 çorba kaşığı yulaf içi, suda veya sütde 15 dakika kaynatılır. Soğuduktan sonra mahlülle bir kaşık bal ilave edilir. Hafif sıcak vaziyette yüze sürülüp, 15 dakika bekletilir. Yüz ılık su ile yıkanır.

Kabak maskesi: Pişirilmiş kabaktan 2 çorba kaşığı iyice karıştırıldıktan sonra, içerisine 1 çorba kaşığı zeytin yağı veya badem yağı karıştırılır. Elde edilen karışım yüze sürülür, 20 dakika sonra ılık su ile yıkanır.

Havuç maskesi: 2 havuç rendelenir, yumurta akı ile çırpılır, 1 tatlı kaşığı zeytin yağı veya süt ve az miktarda nişasta karıştırılır. Sonra yüz boyun ile birlikte yağlanır. 30 dakika sonra ılık su ile yıkanır.

Marul maskesi: Marul yaprakları ince ince kıyılır, üzerine zeytin yağı ve birkaç damla limon suyu sıkılır (lapa haline gelmesi için). Yüze sürülür. 20 dakika sonra yavaş yavaş evvela sıcak su ile, sonra soğuk su ile Read the rest of this entry »

Bu yazı toplamda 1474, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

Kuş gribi virüsü H5N1’in insanların yakalandığı gripte olduğu gibi burun ve boğazdaki mukozalara değil alt solunum sistemindeki alıcılara yerleşmesi nedeniyle daha az bulaşıcı olduğu ortaya çıktı.

Massachusetts Teknoloji Enstitüsü’nden Ram Sasisekhara başkanlığındaki bilim adamlarının yaptığı araştırma, hastalığın insandan insana bulaşmasının, virüsün vücudun bazı bölgelerine yerleşme, öksürük ve aksırıkla buradan başka insanlara bulaşma becerisine bağlı olduğunu ortaya koydu.

Araştırmada, kanatlı hayvanları insandan daha kolay etkileyen H5 türü virüslerin koni şeklindeki “şeker zincirine” (glikanlar), insanlarda görülen H1 veya H3 grip virüslerininse burun ve boğazda bulunan şemsiye biçimindeki zincire yerleştiği belirtildi.

İnsandaki konik glikanlarınalt solunum yollarında bulunması nedeniyle virüsün buraya kolay kolay giremediği ve başka insanlara çok kolay bulaşamadığı vurgulandı.

Sasisekhara, Nature Biotechnology dergisinde yayımlanan araştırmanın kuş gribi virüsünün gözlemlenmesi ve hem kuş gribi, hem de mevsimsel grip için tedavi yöntemlerinin geliştirilmesine yardımcı olacağını söyledi.

2003’ten bu yana 216 kişi öldü

İlk kez 2003 yılında Asya’da kanatlı hayvanlarda görülen kuş gribi nedeniyle dünya genelinde 216 kişi öldü.

Uzmanlar, virüsün değişime Read the rest of this entry »

Bu yazı toplamda 1436, bugün ise 1 kez görüntülenmiş

Hepimizin basina gelmistir japon yapistirici ile bir is yaptiktan sonra japon yapistiricinin elimize bulasmasi, daha sonra japon yapistiriciyi cildimizden cikartmak icin turlu cozumler arayalim duralim 🙂

Simdi size japon yapistirici ciltten nasil cikarilir bununla ilgili iki kesin cozum soyleyecegim.

1- Kolonya: Elimize ya da cildimizin herhangi bir yerine bulasmis japon yapistirici bolgesine kolonya dokun ve bir sure bekleyin goreceksiniz ki elinize ya da cildinize bulasan japon yapistirici kolayca temizlenecek, kolonya ucucu oldugu icin bir iki kere bu islemi tekrarladiktan sonra elinize ya da cildinize bulasan japon yapistiricisindan kolayca kurtulacaksiniz.

2- Sicak Su: Elinize veya cildimizin herhangi bir yerine bulasan japon yapistirici bolgesini sicak suya sokarak bekletmek. Sicak su etkisiyle yumusayan cildinizden japon yapistiricinin cikmasi daha da kolaylasacaktir. Genelde bu yontemi bayanlar yaparlar ozellikle elde bulasik yikadiklarinda bulasik sonrasinda japon yapistiricidan eser kalmaz. Sağlık Bilgileri

Read the rest of this entry »

Bu yazı toplamda 1679, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

Asagidaki videomuzda ameliyatsiz burun estetiginin nasil gerceklestigini 3 boyutlu animasyon olarak izleyebilirsiniz.

Read the rest of this entry »

Bu yazı toplamda 1436, bugün ise 1 kez görüntülenmiş